Недостаток сна или его плохое качество приводят не только к усталости на следующий день. Новое исследование, проведенное Каролинским институтом, показало, что неправильный режим сна может привести к тому, что мозг будет выглядеть старше, чем он должен быть на самом деле. Это…

Не все признаки старения видны в зеркале. Глубоко внутри наших клеток структуры, называемые теломерами — небольшими участками ДНК, защищающими концы хромосом, — со временем укорачиваются, задавая темп нашего биологического угасания. Новое клиническое исследование показывает, что ежедневный приём витамина D3 может защитить…

Картина проста: 41 здоровый мужчина завтракает густым напитком из сливок сахара и какао. Ничего особенного… за исключением того, что смесь содержала  130 граммов жира. Четыре часа спустя исследователи уже наблюдали значительные изменения в их кровеносной системе и в том, как мозг реагировал…

Ожирение остаётся одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения, особенно в странах с высоким уровнем дохода, таких как США. Хотя долгие годы его в первую очередь связывали с малоподвижным образом жизни, новые международные исследования ставят под сомнение это мнение и…

Находиться рядом с водой не просто расслабляет — это также может быть мощным инструментом для физического и психического благополучия. Недавнее исследование, проведенное Red Equipment в сотрудничестве с тренером Blue Health Лиззи Ларбалестье, подробно рассматривает преимущества водных видов спорта и то, как они…

Простое изменение вашего ежедневного рациона может предложить доступное и естественное решение проблемы высокого кровяного давления. Таков вывод нового анализа, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии. В обзоре, проведенном учеными из Университета Суррея, были оценены 145 рандомизированных клинических испытаний по потреблению флаванолов (или флаван-3-олов),…

Добавки с рыбьим жиром долгое время рассматривались как быстрый способ улучшить здоровье сердца и мозга. Благодаря ярким этикеткам и обещаниям вроде «поддерживает здоровье сердца» или «усиливает работу мозга» они стали популярным выбором, особенно среди пожилых людей. Но недавнее исследование, опубликованное…

Вы можете подумать, что поздняя тренировка помогает вам расслабиться перед сном. Возможно, вы даже чувствовали упадок сил после спортзала, который заставлял вас быстрее засыпать. Но новые исследования показывают, что ваше тело может платить скрытую цену. Короче говоря, эти тренировки могут подорвать качество…

Крупное популяционное исследование в Европе показало, что мерцательная аритмия (ФП) — распространенное нарушение сердечного ритма — связана со значительно более высоким риском развития деменции, особенно у взрослых, у которых ФП диагностирована в возрасте до 70 лет. Результаты исследования, представленные на…

Настоящие часы организма могут быть кроются в гормонах. Исследователи из Японии разрабатывают модель искусственного интеллекта, которая может кардинально изменить профилактику возрастных заболеваний и проложить путь к персонализированным стратегиям здорового старения. Хотя мы отсчитываем годы со дня рождения, это число не…